Nahraď vysokou novoroční intenzitu svých předsevzetí spíš regenerací a nabýváním sil.

✨ Začátek roku 1. ledna je uměle vytvořenej milník
Nové začátky se od pradávna pojily spíše s jarní rovnodenností 21. března, což více odpovídá přirozeným lidským biorytmům. Pokud přece jen předsevzetí ke svýmu životu potřebujete, tak příchod světlý části roku 21. března je skvělý datum pro start.

✨ Spánek
Místo toho, abyste vstávali dřív a stíhali toho víc, popřemýšlejte, jestli si vůbec dopřáváte dostatek spánku. Odpočívejte teď nejvíc z celýho roku a choďte spát dřív.

✨ Napojení na sebe
Místo toho, abyste se vrhli na hodinovej trénink 12x do týdne, věnujte si pár vědomých minut několikrát denně každej den. Vnímáte svoje tělo? Co vám říká a co potřebuje?

✨ Živiny
Místo toho, abyste začali drastickou dietu, podívejte se, jestli vám v jídelníčku nechybí základní složky. Jste dostatečně hydratovaní? Máte dostatek všech vitamínů a minerálů? Máte dost bílkovin a tuků?

✨ Ohlédnutí
Místo toho, abyste si hnedka stanovovali nový cíle a milníky, kterých nutně potřebujete brzo dosáhnout, ohlédněte se prvně za tím, co jste už dokázali. Za minulej rok(y). Dopřejte si čas všechny vaše úspěchy a pokroky zpracovat.

🪴 Zaměřte se na svůj celkovej stav. Fyzickej i psychickej. Věnujte si vědoměj čas sami se sebou. Čtěte. Kreativně tvořte. Učte se nový věci. Najděte formu pohybu, která vám dodává energii a dobrou náladu. Budujte hluboký vztahy. Zklidňujte svůj nervovej systém. Pověnujte se svýmu mikrobiomu. Buďte v přírodě. Naučte se zpracovávat emoce a zažitý nefunkční vzorce. Nečumte tolik do mobilu. Říkejte častěji ne.

🌿 Najděte balanc.

A pak si dojďte pro dobrej pohyb a dobrý vztahy k nám do Spojky.

Ahoj
Martina🙋🏻‍♀️