-
Proč potřebuješ mít střed těla v síle a dobré kondici?
Střed těla neboli core udržuje kompaktnost mezi hrudníkem a pánví, propojuje horní a dolní končetiny. Jedná se neuromuskulární systém zodpovědný za stabilizaci a podporu páteře, trupu i pánve. Pro život potřebujeme, aby střed těla fungoval v harmonii a tvořil koordinované, efektivní a silné pohybové vzory. V širším pojetí probíhá náš střed těla od palce až…
-
Proč se ti při cvičení třepou svaly?
Někdy se prostě při cvičení stane, že se nám začnou třepat svaly. Spousta z nás má v ten moment chuť skončit a odejít z lekce, protože se nám to zdá moc. Máme pocit, že na takový cvičení nejsme ještě připravení. Třepání svalů neznamená slabost, ale naopak pokrok. Proč se to děje? Únava svalů 👉 Pilates,…
-
Jak nenápadně, ale účinně, rozpohybovat svůj den?
V moderním světě, kde čas běží neopodstatněně rychle a většina našich aktivit se odehrává sezením u počítače, hledání způsobu, jak začlenit pohyb do každodenního života, nabývá na důležitosti. A co hůř, pravidelné a intenzivní cvičení může pro mnoho z nás vypadat nedosažitelně kvůli nabitému časovému harmonogramu. Přesto existuje chytrý (a zábavný) způsob, jak udržet tělo…