-
Proč potřebuješ mít střed těla v síle a dobré kondici?
Střed těla neboli core udržuje kompaktnost mezi hrudníkem a pánví, propojuje horní a dolní končetiny. Jedná se neuromuskulární systém zodpovědný za stabilizaci a podporu páteře, trupu i pánve. Pro život potřebujeme, aby střed těla fungoval v harmonii a tvořil koordinované, efektivní a silné pohybové vzory. V širším pojetí probíhá náš střed těla od palce až…
-
Proč se ti při cvičení třepou svaly?
Někdy se prostě při cvičení stane, že se nám začnou třepat svaly. Spousta z nás má v ten moment chuť skončit a odejít z lekce, protože se nám to zdá moc. Máme pocit, že na takový cvičení nejsme ještě připravení. Třepání svalů neznamená slabost, ale naopak pokrok. Proč se to děje? Únava svalů 👉 Pilates,…
-
Chceš dobrej start roku 2025?
Nahraď vysokou novoroční intenzitu svých předsevzetí spíš regenerací a nabýváním sil. ✨ Začátek roku 1. ledna je uměle vytvořenej milník Nové začátky se od pradávna pojily spíše s jarní rovnodenností 21. března, což více odpovídá přirozeným lidským biorytmům. Pokud přece jen předsevzetí ke svýmu životu potřebujete, tak příchod světlý části roku 21. března je skvělý…
-
Jak nenápadně, ale účinně, rozpohybovat svůj den?
V moderním světě, kde čas běží neopodstatněně rychle a většina našich aktivit se odehrává sezením u počítače, hledání způsobu, jak začlenit pohyb do každodenního života, nabývá na důležitosti. A co hůř, pravidelné a intenzivní cvičení může pro mnoho z nás vypadat nedosažitelně kvůli nabitému časovému harmonogramu. Přesto existuje chytrý (a zábavný) způsob, jak udržet tělo…
-
Vydechni!
Kolikrát slyšíš, aby ses pořádně nadechl/a? Dnes se zaměříme na téma, které je možná přehlíženo, ale je klíčové pro tvoje celkové zdraví a vitálnost – výdech, a proč je dýchání nosem nepostradatelné pro naše tělo. Význam výdechu nosem Možná se to nezdá, ale zdravý výdech je základem funkčního dýchání. Bez schopnosti plně vydechnout nosem je…
OTEVŘENÉ SKUPINOVÉ LEKCE
UZAVŘENÉ KURZY
INDIVIDUÁLnÍ SPOLUPRÁCE
PILATES REFORMER
POHYBOVÉ POBYTY
SEMINÁŘE A WORKSHOPY
AKCE A HOSTOVÁNÍ
poukazy
TOŽ VÍTEJ!
Jsme studio, do kterýho si jdeš nejen pro kvalitní pohyb, ale i pro dobrý vztahy.
Jsme místo, který tě učí poznávat tvoje tělo a lépe si s ním rozumět. Jsme prostor, kde se propojují různé pohybové metody a přístupy okořeněné jedinečnou esencí každého jednoho lektora.
Jsme totiž hlavně a především lidi a jdeme společnou pohybovou cestou plnou nových dobrodružství, vědomostí a přátelství.
SANDRA
Sandra dostává lidi do přirozený geometrie tak, aby žili kvalitní život v pohybu a bez bolesti. Potkáš ji v pondělí 16:30 na lekci Buď želé a na Divnopohybech ve středu 16:30 a v pátek v 7:00 a na lekcích Postav se (v) oceánu ve středy 19:30 . Na individuálech tě Sandra správné biomechanice tvého těla a jak se nehroutit do gravitace.
MARTINA
Martina se věnuje především pilates. Zajít k ní můžete na Sladké pilates v úterý 7:15, Kořeněné pilates ve čtvrtek 17:00 a pro ženy matky vede ve středu 10:15 MAMA power. A její individuály pilates reformer jsou fenomenální.
martina
S Marťou se můžeš potkávat každé úterý v 18:30 na lekcích Mozek v pohybu. Lekce je ušita na míru pacientům s roztroušenou sklerózou a lidem s nejrůznějšími pohybovými problémy.
Evča
Evča ti každé úterý 8:30 a čtvrtek 18:30 ukáže, jak se být FUNkčním člověkem – pružným a silným ve všech pohybech.
SOŇA
Soňa vede lekce MAMA restart pro novepečený maminky. Každý čtvrtek v 10:00 dostaneš tu nejlepší péči. Soňa je nejen skvělá trenérka, ale taky máma!
SÁRA
Sára ve Spojce učí, jak vybudovat sílu s lehkostí a hravostí. Zajít k ní můžete na lekci Vybuduj sílu v pondělí v 7:00 ráno a úterý 17:00 nebo si domluvit individuální trénink.